למד את היסודות של ריקודי בטן כגון ספינינג והמותניים שלך עם מאמר זה.
אתה יכול לשפר את איכות החיים הכללית שלך על ידי הוספת ריקודי בטן לרפרטואר שלך. מאמץ אישי כמו ריקודי בטן הוא דרך נפלאה לשחרר אנרגיה, להישאר בכושר ולהכיר חברים חדשים. ריקוד יכול גם לעזור לך לנהל את רמות הלחץ והחרדה על ידי מתן מוצא יצירתי בצורה של תנועה ספונטנית ואקספרסיבית.
זהו מדריך למתחילים.
על הקוראים לזכור:
- טיפוח מודעות הגוף והרגעת השרירים הוא הצעד הראשון לעשות תוך כדי לימוד ריקודי בטן. זה חשוב מכיוון ששרירים מודלקים יגרמו לתנועות שמרגישות לא סדירות ואולי לא בטוחות. הרפיית השרירים מאפשרת לגוף שלך לשלוט הרבה יותר טוב על התנועה.
- למידה כיצד לתפוס את עצמך עם איזון נכון, יישור, קצב טוב ונזילות, כולם אפשריים בעת שיפור כישורי הריקוד שלך.
...
Читать дальше »